كيف يمكنك منع نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة

اللثة السليمة لا تنزف، فرؤية الدم عند التنظيف بالفرشاة أو الخيط، ليس أمراً عادياً. ويمكن أن يكون علامة على أمراض اللثة. لذلك احرص على مراجعة طبيب الأسنان عند ملاحظة نزيف اللثة.

هناك عدد من الأسباب المحتملة لنزيف اللثة - روتين جديد للعناية بصحة الفم، التنظيف المفرط أو غير الكافي، أو استخدام بعض الأدوية. في كثير من الأحيان، عادةً يكون سبب نزيف اللثة هو تراكم بكتيريا البلاك على أسنانك وحولها وبينها. ما لم تتم إزالتها (عادة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة)، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا تهيج اللثة، مما يؤدي إلى نزيفها.

لذلك، في ما يلي ست خطوات بسيطة يمكنك تطبيقها في روتينك اليومي للعناية بصحة الفم لتقليل خطر رؤية الدم عند البصق:

1. مرتين لمدة دقيقتين

يساعد التنظيف بالفرشاة على إزالة بكتيريا البلاك وجزيئات الطعام التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج اللثة وتؤدي إلى مشاكل أكبر مثل التهاب اللثة في حال تمكنت من التراكم على أسنانك أو حولها وبينها. اعمد على تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين في اليوم، ولنتيجة مثالية استخدم معجون أسنان بالفلورايد مثل بارودونتكس.

2. لا تهمل أيّ مكان

تحقق من تنظيف كل ركن من أركان فمك عند الننظيف بالفرشاة، بما في ذلك المناطق التي يصعب الوصول إليها كالمناطق التي بين أسنانك. تحرك بشكل دائري في فمك، لتغطي الأسطح الخارجية والداخلية من أسنانك (العلوية والسفلية) وكذلك أسطح أسنان المضغ. يمكنك أيضاً أن تسأل طبيب الأسنان عن أفضل طريقة لتنظيف أسنانك.

3. كن لطيفاً

عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان، القوة لا تعني تنظيفاً أفضل. في الواقع، التنظيف المفرط للأسنان بالفرشاة أو استخدام فرشاة أسنان بالية يمكن أن يضر مينا الأسنان، لذلك انتبه إلى هذا الأمر. ويوصى أيضاً باستبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.

4. اعرف الزوايا الصحيحة

اتبع حركة دائرية أو بيضاوية الشكل ووجّه فرشاة الأسنان لأسفل اللثة بزاوية 45 درجة. يساعد هذا على تنظيف خط اللثة (منطقة التقاء اللثة بالأسنان). بالنسبة للأسطح الداخلية للأسنان الأمامية، قم بإمالة الفرشاة عمودياً واستخدم الجزء الأمامي لحركات دائرية صغيرة.

5. لا تنسى خط اللثة

يمكن أن يكون خط اللثة عرضة لتراكم البكتيريا الضارة. يجب الحرص بشكل خاص على تنظيف البلاك جيداً في هذه المنطقة وكذلك الفراغات بين الأسنان. جنباً إلى جنب مع التنظيف الدوري بالخيط أو باستخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف بين الأسنان، ومن الممكن أن يساعد على السيطرة على تراكم البلاك.

6. ولا تنسى اللسان

نظافة الفم الجيدة لا تعني فقط نظافة أسنانك ولثتك. تنظيف الأسنان بالفرشاة بلطف يمكن أن يساعد أيضاً على انتعاش نفَسك وتنظيف فمك عبر إزالة البكتيريا.